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Você já sabe que praticar uma atividade física ou algum esporte resulta em uma ótima saúde e qualidade de vida.
Por isso, hoje vamos falar de duas práticas que são fundamentais, a corrida e a caminhada. Ao praticar essas atividades, você poderá perceber os resultados na perda de peso, no aumento de sua imunidade e até mesmo na diminuição do estresse e ansiedade.
Se você que é iniciante, ou está há muito tempo parado, sugerimos que opte por começar pela caminhada. Ela vai contribuir para que você tenha um preparo para a corrida e vai te ajudar a manter a saúde em dia.
Caso você já esteja praticando algum esporte ou atividade física a algum tempo, tente correr, ou intercalar entre corrida e caminhada. Essas atividades ajudam a diminuir o risco a hipertensão, a diabetes e as doenças do coração.
Lembre-se: é importante ter um acompanhamento de um profissional da área, para auxiliar na busca dos seus objetivos, seja por estética, por saúde ou por prazer em praticar algo que te faz bem.
Pessoas que caminham ou correm na esteira tem uma pré-exposição menor a lesões ou problemas nas articulações.
As esteiras mais modernas possuem uma tecnologia maior e um amortecimento que contribui para um menor impacto, auxiliando na prevenção de lesões. Além disso, ela controla a frequência cardíaca, a velocidade, a distância e a perda de calorias durante o exercício.
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