Musculação como exercício de emagrecimento

Exercitar os músculos está em terceiro lugar no ranking de exercícios físicos realizados, atrás apenas da caminhada e do futebol. Se o objetivo é emagrecimento saudável e ganho de massa, a opção de musculação é vantajosa. E melhor ainda, o treinamento muscular traz benefícios! Além da melhora na qualidade do sono, também eleva a saúde do sistema cardiovascular.

Quando fazemos musculação, durante o tempo de repouso também ocorre um gasto calórico, isto é, perda de gordura. Esse tipo de emagrecimento é sustentável e o melhor, a longo prazo. Então uma das principais vantagens do treinamento é ganho de massa e a perda de gordura por meio do gasto energético.

Por outro lado, a musculação passa adiante da necessidade estética. Benefícios como prevenção de diabetes e alívio dos sintomas de depressão, são bem observados posto que, a doença psicossocial tem afetado a mente e o corpo de forma impactante. Portanto, a prática desse tipo de exercício é extremamente valiosa para o bem-estar geral do organismo. 

A Total Health está com você na hora de realizar os treinamentos, trazendo equipamentos de alta performance. São aparelhos adequados para o treinamento intensivo, mas acima de tudo, no seu ritmo.
Pensa em fazer musculação?