O seu coração merece um pouco de exercício físico

Já citamos diversas vezes neste blog sobre a importância da atividade física. Desta vez, queremos falar sobre estes benefícios para o seu coração. Antes de começar, é muito importante ressaltar que a realização de um check-up irá ajudar na avaliação de como está o funcionamento do coração, pois indicará se há indícios de problemas cardiovasculares ou respiratórios.

Feito isso, vamos ao que interessa: a atividade física. Todo exercício impacta positivamente na função cardíaca, sem contar que melhoram a respiração, saúde mental, emocional e até o sistema endócrino. Mas quais são os benefícios?

A atividade física quando bem monitorada reduz riscos de cardiopatias, estresse, acelera o metabolismo, promove bem-estar, melhora a autoestima e fortalece o sistema imunológico. Além disso, pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) evidenciaram os benefícios da prática da atividade física para o coração. No estudo eles descobriram que o exercício aeróbico faz uma “limpeza” nas células cardíacas, livrando-as de estruturas que não funcionam bem. Com isso, a prática de exercícios está cada vez mais se confirmando como um importante aliado da saúde do coração.

E aí, já fez algo de bom para o seu coração hoje?