Caminhada: O que é importante saber antes de começar?

Caminhar na esteira é uma atividade física repleta de benefícios. Aliás, uma excelente solução para afastar o sedentarismo, quando praticada regularmente.

Este exercício aeróbico, envolve a queima de calorias, tonifica os músculos, ajuda a diminuir a pressão arterial, melhora a circulação, amplia a capacidade pulmonar. E o mais bacana, que você pode acompanhar algumas informações de desempenho durante a atividade com equipamentos que você encontra na Total Health.

É importante salientar que cada pessoa tem seu próprio tempo, no que se refere a velocidade. O ideal é ir aumentando a velocidade gradualmente, enquanto se sentir confortável. Comece a partir dos 5 km/h, mas a medida em que for melhorando o seu condicionamento físico com o exercício, essa velocidade pode ir aumentando até chegar a uma corrida leve. Então, não tenha pressa!

Fuja do sedentarismo! Viva uma vida saudável! Faça exercícios com a postura correta, alimente-se bem e mantenha o condicionamento físico.