O que é o crucifixo?

Dentre os treinamentos realizados para a área do peitoral, está o crucifixo. É comum que os homens principalmente, queiram treinar os músculos do peito, buscando a definição. Além do supino, da flexão de braço e do voador, o exercício do crucifixo é ideal para esse tipo de objetivo pois trabalha um dos principais músculos dessa região.

O crucifixo leva esse nome pelo movimento simultâneo dos braços de encontro ao corpo. Pode ser feito com halteres e pode beneficiar diversas regiões do corpo. É um treino que abrange principalmente o peitoral, e se feito de maneira correta, traz bons resultados para os músculos.

Para quem gosta de seguir um estilo fitness, esse treinamento pode trazer resultados positivos se aliado com alimentação e suplementação adequada. Ao trabalhar as fibras esternais durante o movimento, ocorre a tão desejada aparência de "peito separado" o que significa que o músculo está treinado e fortalecido! Realizar o crucifixo com os equipamentos da Total Health é ainda mais satisfatório, pois são aparelhos com qualidade e tecnologia. Agora que já sabe um pouco mais desse exercício, é hora do treino!