Equipamentos para treino de membros superiores: quais são eles, para que servem e quais as vantagens de ter em uma academia

Os equipamentos para treino de membros superiores são divididos em duas categorias principais: máquinas e acessórios.

Máquinas

As máquinas são equipamentos que permitem a execução de exercícios com um movimento controlado e seguro. Elas são ideais para quem está começando ou para quem deseja trabalhar um músculo específico.

Alguns exemplos de máquinas para treino de membros superiores são:

• Supino reto;
• Supino inclinado;
• Supino declinado;
• Remada alta;
• Remada baixa;
• Rosca direta;
• Rosca Scott;
• Desenvolvimento de ombro.

Acessórios

Os acessórios são equipamentos que podem ser usados em conjunto com as máquinas ou com o peso corporal. Eles oferecem uma variedade de opções para trabalhar os músculos de forma mais específica.

Alguns exemplos de acessórios para treino de membros superiores são:

• Halteres;
• Barras;
• Anilhas;
• Cordas;
• Elásticos.

Servindo para trabalhar os músculos do braço, ombro, peito e costas, os equipamentos para treino de membros superiores ajudam a aumentar a força, a resistência e o tamanho dos músculos.

Além disso, os equipamentos podem ajudar a prevenir lesões, pois permitem que os exercícios sejam realizados com a técnica correta.

Ter equipamentos para treino de membros superiores em uma academia oferece uma série de vantagens, incluindo:

• Variedade de opções: os equipamentos permitem que os alunos realizem uma variedade de exercícios, o que ajuda a atingir todos os músculos do corpo.
• Segurança: os equipamentos permitem que os exercícios sejam realizados com mais segurança, evitando lesões.
• Eficiência: os equipamentos permitem que os exercícios sejam realizados com mais eficiência, otimizando o tempo de treino.